■ 肩がこって、バリバリに張っている
慢性的に悩む人の多い肩こり。同じ姿勢で作業したり、重いものをもったりする直接的な要因だけでなく、デスクワークなどの眼精疲労からくる肩こりも。
マッサージや温湿布、アロマバスで、筋肉のこりをほぐしながら血行もよくし、スッキリ解消しましょう。
この悩みに威力を発揮する精油
【 ラベンダー ， ローズマリー ， ペパーミント ， レモングラス ， ジンジャー ，
ジャーマンカモミール 】
１．こり対策のオイルをつくり、マッサージ
ラベンダー３滴 ＋ ローズマリー２滴 ＋ ペパーミント１滴
キャリアオイル３０ｍｌをビンに入れ、筋肉の緊張を取って血行を促す組み合わせの精油を落とし、振り混ぜてマッサージオイルに。これを手のひらに５００円玉大たらして、両手で温めてから肩から首に塗布し、マッサージします。お風呂上がりに行うと、血行も皮膚への浸透もよくなり効果アップ。
２．精油をしみこませた蒸しタオルで肩を塗布
ローズマリー３滴 ＋ レモングラス１滴
ウォッカ５ｍｌに精油を落として溶かし、熱めの湯を張った洗面器に入れて、かき混ぜます。細長いタオルを縦に３つ折りにしてから浸し、絞って蒸しタオルに。これを肩にのせて、じっくりと湿布します。肩にたまった疲労物質の排出が促され、痛みとこりの緩和が期待できる方法です。
３．ウォッカで薄めてお風呂に入れ、アロマバスに
ジンジャー５滴 ＋ ジャーマンカモミール１滴
ウォッカなどアルコール度数の強い酒１０ｍｌに、体を温めて痛みを抑える作用のある精油を溶かします。バスタブに温かい湯をため、湯がいっぱいになる直前にこれを入れてかき混ぜ、ゆっくりつかって。細長いタオルを用意し、湯をたっぷり含ませて肩にのせると肩までじっくり温まり、より効果が高まります。
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